А теперь к вопросам, волнующим твой разум:

вопрос: Что такое Паркур и что представляет из себя трейсер?
ответ: Паркур – искусство рационального перемещения. Паркур нельзя называть спортом – он не походит по определению. Спорт – соревнование, обмен здоровья на медали. Паркур же идеализируется на сосредоточенности на себе и только. Ты НЕ борешься за награды, ты НЕ пытаешься удивить прохожих сложнейшими комбинациями элементов. Ты занимаешься тем, что стремишься к совершенному единению духовного развития и физического. Ты можешь совершенствоваться духовно с помощью преодоления своих физических страхов и барьеров. Но в отличие от экстримальных видов спорта, страх отступает под натиском совершенствования технического и физического уровней подготовки. Ты не перестаёшь боятся опасности. Ты учишься чувствовать грань опасности чтобы всегда идти почти у края, но никогда его не переступать.

В паркуре есть три аксиомы: Безопасность, Эффективность и Простота

Если смотреть на паркур с точки зрения нагрузок на организм, то самая близкая к нему дисциплина - это спортивная гимнастика. Кстати, из неё и взято большинство технических элементов паркура. Но это не значит, что бывшим гимнастам легче начинать в паркуре. Скорее наоборот. Ведь гимнасты прывыкают к безопасным дорожкам и мягким матам, и совершенно не чувствуют ту самую "грань опасности".

Постоянное заблуждение многих людей что акробатика это паркур. Это не так.
Любые навыки из различных дисциплин и увлечений имеют место в паркуре. В паркуре нет соседства с риском и экстримом, соответственно в паркуре нет трюков. Паркур не травматичен, если трейсер ( трейсер – человек увлекающийся паркуром ) имеет голову на плечах и стремится к разумным целям. Ведь только ты в ответе за себя и должен рассчитывать только на свои силы. Трейсер как губка впитывает в себя любую полезную информацию. Это и оказание первой помощи и ориентировка в лесу и многое другое.

вопрос: Я слышал что есть «другой» паркур… что это?
ответ: Ты слышал о фриране. Фриран – разновидность шоу, представления, в котором имеют место элементы паркура, акрострита для зрелищности и для привлечения внимания Средств Массовой Информации и известных организаций. Я думаю теперь вам ясно, чем отличается Паркур и трейсер от Фрирана и фрираннера.
Помимо фрирана есть ещё такие понятия, как акрострит - уличная акробатика, билдеринг - альпинизм по зданиям без страховки, стрит стантс - смесь акрострита с элементами из боевых искуств и брэйка, фристайлволкинг - сильно упрощённая версия паркура с всяческими фризами и прочим дурачеством, не ставящая никаких целей, кроме весёлого времяпрепроваждения на улице.

вопрос: Я не знаю с чего мне начать…
ответ: Во-первых, определись со своими побуждениями, а именно задай себе вопросы «К чему я стремлюсь?», «а надо ли мне это?». Ответь себе честно и сделай необходимые выводы. Если ты стремишься к совершенствованию духа и тела и готов ради этого тяжело и упорно работать над собой, то ты попал туда, куда надо.
Первым делом стоит привести себя в приличную физическую форму. С нуля пробовать практиковать даже базовые элементы на неподготовленном организме опасно для здоровья. Под неподготовленным организмом я имею ввиду уровень физической культуры среднестатистического мужчины нашей страны в возрасте от 16 до 30 лет. Этого уровня далеко не достаточно чтобы начать заниматся паркуром.
Тебе стоит понять, что нет ничего более полезного чем общение с трейсером в живую. Никакие фильмы\видео\статьи не заменят тебе живого человека. Так что первое что сделай – попробуй попросить кого-то, у кого уже есть хоть какой-то опыт в паркуре показать тебе базовые елементы и рассказать о сложностях, с которыми ты можешь столкнутся начав тренироватся.
Если тебе не откажут, то скорее всего покажут базовые элементы, которые ты должен запомнить чтобы можно было тренировать их уже одному. Вот с этого момента ты начинаешь тренироватся. Со временем твой уровень технической подготовки пойдёт в гору, но очень медленно. Не пытайся сразу делать то, что делают более опытные трейсеры – ты рискуешь получить травму. Развивайся равномерно, плавно, разносторонне, только так ты сможешь достичь успехов! Люди которых вы видите на видео добились своих показателей не за один год и не за два…
Также тебе следует читать форум, на нём много полезной информации. Еще не забудь посетить разделы "Видео и фильмы" и "Наши видео". Там ты сможешь найти ссылки на скачку познавательных видео с паркуром.
Итак, теперь ты знаешь с чего же надо начать тренировки, перейдём к следующему, не менее важному вопросу.

вопрос: А…как тренироваться то???
ответ: Брать и тренироваться =) Шучу.
Вопрос довольно многогранный. Изложу все без подробных объяснений – все обсуждалось на форуме.
1) Бег ( начинай с 1-3 км, со временем увеличивай время бега или расстояние которое надо пробежать )
2) Разминка и растяжка. Ты должен размять каждый уголок своего хрупкого тела. Со временем ты сам поймёшь какие мышцы и связки следует обращать больше внимание при разминке
3) Отработка элементов
4) Не забывай бегать, прыгать и тренировать чувство равновесия при любой возможности

вопрос: Когда можно начинать учить сальто?
ответ: Никогда. Паркур и акробатика - совсем разные вещи. Если ты пришёл в паркур научится сальто, то ты ошибся адресом. В паркуре не используется акробатика. Да, некоторые трэйсеры её используют и почти все умеют хотя бы переднее и заднее сальто. Но акробатикой трэйсер занимается только на определённом этапе своего роста, для развития пространственной ориентации. В паркуре акробатика бесполезна

вопрос: Как лучше тренироваться, в команде или в одиночку?
ответ: Это очень спроный вопрос, и ответ на него ты должен дать сам исходя из следующего:
тренировки в коллективе веселее, безопаснее и позволяют подпитыватся друг от друга энтузиазмом для повышения мотивации к дальнейшему прогрессу. Но в то же время ты не можешь полностью сосредоточится на себе и на самом процессе тренировки. Да и зачастую хватает любителей давать советы, которые в своём большинстве неправильны и даже иногда вредны. И, к сожалению, когда люди тренируются коллективом, то те, у кого прогресс идёт медленнее, стараются угнатся за остальными, неизбежно получая из-за этого травму за травмой.

вопрос: Как узнать крут ли трейсер?
ответ: Нет никакой шкалы или мерки для определения «крутости». Трейсеры просто обычно называют новичками тех кто только начал, это сразу говорит обо всем. Есть более и менее опытные трейсеры. И есть Белль. Это отточенность каждого движения к которой нужно стремиться любому трейсеру!

вопрос: Где мне тренироваться?
ответ: «Улица – лучшая школа». Места для тренировок есть абсолютно везде, надо их просто увидеть.

вопрос: Где лучше тренироваться в залах или на улице?
ответ: Паркур и зал - вещи несовместимые по определению, т.к. паркур - прикладая дисциплина. В зале тренируются акробаты, брэйкеры, акростритеры, фриранеры. Кто угодно, но только не трэйсеры.

вопрос: УУ… зима – лёд, весна – слякоть, лето – палящее солнце, осень – дождь… Как можно в таких условиях тренироваться?!
ответ: Это очередное заблуждение. Необходимо понять что любые погодные условия – разный тип местности, требующих разных подходов. Вы должны быть готовы ко всему, поэтому «плохая» ( плохой погоды нет вообще-то) погода – бесплатный шанс проверить себя. Свои способности и подготовленность. Ты же не слабак, да?

вопрос: Во что одеваться на тренировки?
ответ: Одевайся в то, что тебе удобно. Вот и всё. Идеально подходят спортивные костюмы, любая одежда которая будет комфортна в данные климатические условия и не будет стеснять тебя в любых условиях. Надо учитывать что одежда может быть безвозвратно порвана/испачкана.
Также советую всегда брать с собой дополнительную одежду чтобы иметь возможность согреть тело даже в случае полного изнемождения. Во-первых мышцы всегда должны быть в тепле, а во-вторых после тренировки необходимо повторно растягиваться. А это нельзя делать остывшим.

вопрос: Я боюсь выполнять какой то элемент...
ответ: Обычно подобные страхи связаны с тем, что человек хочет делать то, к чему не готов. Его мозг его пытается остеречь от подобной опасности. Также могут влиять падения которые имели место раньше и «крепко отпечатались» у тебя в голове, не дают себя забыть. Но страх надо уметь различать. Любому страшно делать новый элемент впервые.
Повторюсь, не торопите события, развивайтесь равномерно.

вопрос: Как часто случаются травмы?
ответ: Если у трейсера здоровый рассудок и трезвая голова вкупе с хорошей подготовкой – никакие. Обычно травмы получают те нетерпеливые, что пытаются сделать больше чем умеют. Также всегда имеет место случайность к сожалению… но ее можно предусмотреть почти всегда, так что в первую очередь знайте, что вы и есть источник своих неудач и никто более.

вопрос: Как учить новые элементы?
ответ: Не беги сразу к опытному трэйсеру с просьбой показать и расказать новый для элемент. Весь смысл какраз в том, чтобы максимально самостоятельно приходить к результату. Если же попытки не увенчиваются успехом, то как я уже говорил, нет ничего лучше опытного трейсера, ибо только такой сможет дать максимальную пользу для твоего развития.
Когда ты уже ознакомлен и выполняешь базовые элементы, тебе может очень помочь видео. Просматривай выполнение элементов на замедленном режиме, по кадрам и вникай в суть выполнения. Главное сначала понять принцип выполнения, тогда будет легко осуществить. Меньше всего слушай тех, кто не умея делать что то начинает тебе советовать как правильно делать. Просто проси сначала показать элемент, а потом спрашивай какие особенности при выполнении стоит уяснить.
Чтобы сделать что-то новое, сначала оттренируй аналогичный элемент в облегчённом варианте до полного автоматизма. Не надо думать, что повторение того, что ты уже умеешь ничего тебе не даёт.
Как раз в этом и есть ключ успеха в паркуре - в многократном повторении каждого элемента, каждой связки, а не в погоне за "чем-нибудь новеньким".

вопрос: Накачка мышц…
ответ: Хочешь тело как у Шварцнегера? Тогда тебе стоит идти другой дорогой, не дерогой трейсера. Первое что необходимо понять, это то что обильная мышечная масса будет только сковывать твоё тело, а это грозить серьёзными травмами. Ты можешь быть сушеным бананом с виду но при этом выжимать в стойке на руках 30 раз на пальцах, а можешь быть спортивно сложенным мальчишкой, который не может пробежать километр и подтянуться 5 раз. Пойми, что нет смысла наращивать мускулатуру для того чтобы красоваться, намного важнее быть сильным. Мышечная масса далеко не всегда объективный показатель силы и выносливости, поэтому вопрос «как мне набрать мышечную массу» я считаю неуместным, в отличие от вопроса «как мне поднять силу и выносливость». Для поднятие силы и выносливости ты должен регулярно выполнять самые простые упражнения типа пресс, жим, приседания, подтягивания, бег. Со временем увеличивай кол-во серий упражнений. И ты не только подтянешь своё тело, но и станешь сильным, ловким и выносливым.
Кроме того паркур предусматривает развитие мышц по специфическому пути "взрывной силы". ТОесть если у тебя даже видны все кубики преса, но они были нарощены медленными статическими упражнениями, то в паркуре они будут просто грудой бесполезного мяса.

вопрос: Питание…
ответ: «Скажи мне, что ты ешь и я скажу тебе кто ты». И это так. Ты должен уважать и свой организм, ведь в наше время генно-модицифицированной пищи и красителей вкупе с ароматизаторами, нашему организму приходится несладко. Советую забыть навсегда про Макдоналдс, чипсы, кока колы и подобные газировки и ряд других, напичканных химией продуктов питания. Веди свой образ жизни ЗДОРОВО!! Ешь простую, сбалансированую еду (супы, каши, мясо, рыбу, овощи, фрукты). Не злоупотремляй алкоголем (даже несколько грамм алкоголя уже злоупотребление, так что делай вывод).

вопрос: Мне всего 14 лет. Можно ли мне заниматся паркуром?
ответ: Можно. Но есть несколько "но". Твои родители должны обязательно знать чем и где ты занимаешься. Твоё тело ещё только формируется и некоторые вещи тебе будут недоступны: прыжки с высот выше твоего роста и работа с весом. Если игнорировать эти правила, ты уничтожишь свои суставы, перестанешь рости вверх и станешь инвалидом по сердцу. В таком возрасте лучше всего оттачивать техническую базу, а большую часть времени посвятить полному комплексу лёгкой атлетики.

вопрос: Мне уже 25. Не поздно ли начинать с полного нуля?
ответ: Совсем нет. Известны множества случаев подобных успехов. Но надо быть психологически готовым к тому, что прогресс в паркуре идёт тем медленее, чем старше трэйсер. В таком возрасте плохо тянутся связки, меньше энергии. Осторожность должна стать вашим вторым "я". Т.к. взрослый человек очень долго восстанавливается даже после самой пустяковой микротравмы. Ну и конечно вы должны быть готовы полностью изменить свой образ жизни.

вопрос: А занимаются ли паркуром девушки?
ответ: Да, занимаются. Но зачастую эти девушки имеют типично мужское мышление и образ жизни. Грязные места тренировок, разбитые спортплощадки, пыльные стадионы, мазоли, синяки, колосальная физическая работа и полный контроль своих эмоций - всё это очень сложно для девушек. Также часто девушки думают, что их кто-то будет тренировать, контролировать, заставлять. Хочешь заниматся паркуром - забудь об этом. Девушкам стоит сто раз подумать и твёрдо обосновать своё желание заниматся паркуром, в первую очередь для самой себя.

тема будет изменятся и дополнятся. ваши вопросы можете задавать администраторам и модераторам форума

Да трейсер я и все!

I don't make the rules - I only play the game